bonjour

voila j'ai un petit soucis je commence a avoir du ventre !!

je suis pas gros car je mesure 1.74 pour 75 kilos , se qui est un bon compromis !!

se que je voudrais c'est perdre du ventre , mais j'ai lus que même en ayant des abdo on peux tres bien avoir du ventre !!!

alors commentpuis je faire d'apres vous pour perdre du ventre et avoir quelques abdo ????

je suis bientôt en congés 5 semaines et je voudrais profiter de se l'apse de temps pour regler se soucis qui commence a me travailler !!!!

alors si vous avez des idées je suis preneur d'avance merci

un peu de course a pied sa fait bien transpirer et quelques abdo sa fera l'affaire

et surtout evite de rester trop longtemp sur le forum de PC Astuces

re

la course a pied c'est pas mon truc

, je fais du vtt depuis un an mais pas assez assidument pour que sa porte ses fruits

les abdos va falloir que je passe part la mais combien faut il en faire pour voir des résultats ??

Hi hi hi, on a la même taille Liovero

Si tu veux perdre ton bidon, fait comme moi, applique les conseils de Saag. Pour moi, c'est deux fois 15 bornes par semaines quand c'est possible, sinon, de toute façon, je m'amménage toujours du temps pour aller courir.

Et tu peux pas savoir ce qu'on se sent bien après.

Mais bon, au début, tu feras moins c'est sur, le tout est de ne pas dépasser ses limites.

Bonjour à tous

Liovero

Vélo et natation, notamment le dos crawlé ; assidûment

albertine a écrit :

Bonjour à tous

Liovero

Vélo et natation, notamment le dos crawlé ; assidûment

le probléme justement est là : le temps !!!!!

c'est pour cela que je parle de mettre mes vacances en action pour perdre un peu de ventre

hé oui Liovero

Nous en sommes tous là, je travaille aussi + maison !

mais trouver 20 minutes par jour c'est toujours possible

Il n'y a pas de solution miracle... il faut bouger.

Je suppose que tu n'es pas consommateur de bierre. Et soda? en bois-tu?

Si oui il faut éviter, ainsi que l'eau gazeuse.

Phoebe a écrit :

Je suppose que tu n'es pas consommateur de bierre. Et soda? en bois-tu?

Si oui il faut éviter, ainsi que l'eau gazeuse.

je bois pas d'alcool du tout !!

mais mon péche c'est le coca cola !!! c'est pour ça d'ailleurs que je n'en achete plus la semaine mais que l'orsque l'on a des inviter sinon je bois sans soif !!!

et oui bouger mais entre le travail et les devoirs des enfants la semaine passe trop vite !!!

liovero a écrit :

albertine a écrit :

Bonjour à tous

Liovero

Vélo et natation, notamment le dos crawlé ; assidûment

le probléme justement est là : le temps !!!!!

c'est pour cela que je parle de mettre mes vacances en action pour perdre un peu de ventre

un vélo d'appartement !!!

shumi a écrit :

un vélo d'appartement !!!

salut

Liovero la sujetion est bonne mais l'ideal et en plus d'y mette un dynamo pour recharge un batterie qui alimentera le pc comme çà pas de velo pas d'ordinateur

je devrais le faire pour moi 105 pour 1.82

liovero a écrit :

mais mon péche c'est le coca cola !!! c'est pour ça d'ailleurs que je n'en achete plus la semaine mais que l'orsque l'on a des inviter sinon je bois sans soif !!!

Lio,

Arrêter le Coca Cola est déjà une très bonne chose. Mon ex en consommait des quantités astronomiques et quand il a réussi à modérer sa consommation, il a perdu du poids et de la bedaine. Évidemment, les résultats ne se font pas sentir du jour au lendemain, il faut que tu te laisses du temps...

Bonsoir,

Si je comprends bien, il faut arrêter la bière, le vin, le soda, l'alcool, le coca, c'est tout ? Et l'amour aussi ?

Il va rester quoi ?

Liovero, t'es mal "barré", n'écoute pas les femmes, elles veulent te détruire.

boules a écrit :

Bonsoir,

Si je comprends bien, il faut arrêter la bière, le vin, le soda, l'alcool, le coca, c'est tout ? Et l'amour aussi ?

Il va rester quoi ?

Liovero, t'es mal "barré", n'écoute pas les femmes, elles veulent te détruire.

salut boules te voila revenue,bonne rentrer des vacances et as bernadette aussi bis

salut frerot lio pour perdre ta bedaine tu evite comme on tas dis le coca car les bulles gonfle l estomac c est pourquoi ca fait roter c est du gaz.

tu te met les pied coincer sous un meuble bas avec juste la place dy coincer tes pied asis au sol tu coince tes pied qui sont flechi,puis tu recule en arriere ton buste les bras en croix pas jusqu au sol bien sure juste un quart et tu commence par faire des serie de 3x50(tablette de chocolat assurer)

puis assis sur un tabourer coincer un baton deriere tes epaules les mais as chaque bois de baton(un balai fait l affaire atentien as ceux qui se trouve pres du baton hihihi)puis tu coince tes jambes et tu pivote le buste de devant as derniere le baton toujour sur les epaules deriere la nuque et tu fait ausi des serie assez longue et as cet exercice tu fais bosser les obliques.

as tu comprix mes explications?je vais faire des photos de ces position si tu comprend pas.bisous courage

falla a écrit :

as tu comprix mes explications?je vais faire des photos de ces position si tu comprend pas.bisous courage

Tu vas nous faire une démonstration? mais alors qui va prendre les photos?

gibrini13 a écrit :

falla a écrit :

as tu comprix mes explications?je vais faire des photos de ces position si tu comprend pas.bisous courage

Tu vas nous faire une démonstration? mais alors qui va prendre les photos?

, bonjour à tous

On veut une démonstration !!!!! On veut une démonstration !!!! On veut.......

boules a écrit :

gibrini13 a écrit :

falla a écrit :

as tu comprix mes explications?je vais faire des photos de ces position si tu comprend pas.bisous courage

Tu vas nous faire une démonstration? mais alors qui va prendre les photos?

, bonjour à tous

On veut une démonstration !!!!! On veut une démonstration !!!! On veut.......

boules, les vacances ce sont bien passées ,??

+1

marine11 a écrit :

boules, les vacances ce sont bien passées ,??

+1

Merci falla, marine et ceux qui prennent de mes nouvelles. C'est très gentil de votre part et ça me va droit au coeur.

En définitive, c'étaient des vacances si on veut car je vais à Dax tous les ans faire une cure antirhumatismale.

J'ai les trois dernières lombaires qui sont usées et cette cure me permet de passer l'hiver sans prendre trop d'anti-inflammatoires.

Mais les vraies vacances c'est pour bientôt, dans le Sud-Est cette fois. LOL

Bonne journée à bisous à tous .

Bonjour Boules !

A peine revenu que déjà prêt à repartir !!!

C'est merveilleux d'avoir autant de vacances !

J'espère cependant que tu auras meilleur temps que sur Nantes où il pleut depuis hier soir...

gibrini13 a écrit :

falla a écrit :

as tu comprix mes explications?je vais faire des photos de ces position si tu comprend pas.bisous courage

Tu vas nous faire une démonstration? mais alors qui va prendre les photos?

salut gibriny j avez oublier les photos et poses mince.....

bin jai des amateur qui aime prendre les photos chez moi(les enfants)

et sinon mon apareil numerique as un retardateur.

salut

par contre les abdos il est conseille des les faire apres un effort en fin de seance quand les muscle sont chauds

boules a ecrit :

Si je comprends bien, il faut arrêter la bière, le vin, le soda, l'alcool, le coca, c'est tout ? Et l'amour aussi ?

Il va rester quoi ?

l'armour au contraire il faut augmente les doses car ca fait depenser plus de calorie tiens regarde ils en parle la et dans quasiment tous les magazine feminin tres regulerement

CB

Bonjour !

Comme toi, il faut que je perde quelques kilos alors, il faut boire beaucoup aussi :au minimum, 1 L 5 ou 2 Litres par jour !

Sur le conseil de mon médecin qui me l'a prescrit : j'ajoute une ampoule de Hépanéphrol pour un magnum d'eau. (Vente libre en pharmacie, boite de 20 ampoules au goût d'artichaut mais dont il ne reste peu de goût mélangé dans tant d'eau...)

Ces ampoules homéopathiques ont pour fonction, de "purger" le corps tout en douceur : seul inconvénient : les WC se remplissent fréquemment !!

Hormis cela, depuis vendredi et malgré l'arrêt du tabac (c'est dur pourtant !!!) j'ai quand même perdu 1.250 kg !!!

Un "truc" efficace pour te motiver : porter des pantalons serrés et quand on commence à se sentir bien dedans, ça encourage à perséverer

Iroise a écrit :

Bonjour !

Comme toi, il faut que je perde quelques kilos alors, il faut boire beaucoup aussi :au minimum, 1 L 5 ou 2 Litres par jour !

Sur le conseil de mon médecin qui me l'a prescrit : j'ajoute une ampoule de Hépanéphrol pour un magnum d'eau. (Vente libre en pharmacie, boite de 20 ampoules au goût d'artichaut mais dont il ne reste peu de goût mélangé dans tant d'eau...)

Ces ampoules homéopathiques ont pour fonction, de "purger" le corps tout en douceur : seul inconvénient : les WC se remplissent fréquemment !!

Hormis cela, depuis vendredi et malgré l'arrêt du tabac (c'est dur pourtant !!!) j'ai quand même perdu 1.250 kg !!!

Un "truc" efficace pour te motiver : porter des pantalons serrés et quand on commence à se sentir bien dedans, ça encourage à perséverer

Plus d' 1 kg en 3 jours, ce n'est pas un peu top rapide ? Fais gaffe quand même à ta santé.

Merci pour le crachin de Bretagne que tu nous a envoyé pour aujourd'hui en région parisienne

Bonne journée !!!

Bonjour Nalou !!!

Non, ce n'est pas trop rapide : c'est même logique ! J'élimine les toxines du tabac (et je ne les remplace pas surtout)

Il en est de même pour ceux qui ont une addiction à l'alcool : la "purge" du corps est nécessaire et les kilos fondent assez vite !!!

Tu as du crachin par chez toi, alors ? Pas grave : j'espère que la bonne odieur de l'iode est avec !!!

Re Iroise,

Eh ben dis donc, quand tu élimines tu ne fais pas semblant !!!

Ben non, l'odeur n'est pas arrivée jusqu'ici, ça ne sent rien. Et maintenant, il fait beau. Pourvu que ça dure !!!