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 Sport à la maisonSujet résolu
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fabfranck2
  Posté le 21/07/2019 @ 14:18 
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Petit astucien

Bonjour à tous,

je cherche à retrouver mes 75 kg aujourd’hui 82kg

mon souci est mon dos je recherche des exercices comme le guenage

avez-vous des recommandations pour me muscler svp merci

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sonyA330
 Posté le 21/07/2019 à 15:18 
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Astucien

bonjour,

surtout ne pas faire le programme "comme j'aime" qui est une fabuleuse arnaque. 1 semaine gratuite, c'est faux, il faudra toujours payer avant. un très bon ingrédient pour la santé, c'est la cannèle. par exemple, en consommer diluée dans l'eau (le goût n'est pas top mais c'est très bon pour la santé.

pour se muscler, exercez vous à faire des pointes de vitesse comme usain bolt.

harry cauver
 Posté le 21/07/2019 à 16:01 
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Astucien

Message original par fabfranck2 mon souci est mon dos je recherche des exercices comme le guenage

comme je ne connaissais pas, j' ai demandé à google ! en fait c' est gainage > https://www.sport-equipements.fr/gainag-exercice-abdo/

pour ma part j' ai un vélo d' appartement devant la télé et je "suis" le tour !! ( éventuellement je pourrai même produire l' électricité pour la télé ? )

bye

Edit pour sony quel rapport "comme j' aime" avec la question pour des exercices



Modifié par harry cauver le 21/07/2019 16:04
pétard77
 Posté le 21/07/2019 à 16:35 
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Petit astucien

Bonjour

La natation. Pas à titre olympique bien entendu.

L'eau masse le corps, les muscles du dos, des épaules et les abdos se "ressaisissent", l'effort physique maintient le corps en forme.

Cela n'est pas une consultation mais ce que je pratique depuis quelques années (à petite dose).

Est-ce réellement valable ? Je ne le sais pas mais je ne m'en porte pas plus mal. Alors..............

Maintenant à chacun son idée.

Mais rien ne vaut une consultation préalable avec son médecin préféré qui n'a rien d'autre à vendre que son savoir-faire ; car pour certaines pathologies la natation n'a pas que des bienfaits.

yves.vaissiere
 Posté le 21/07/2019 à 17:12 
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  Grand Maître astucien

(J'ai l'ordinateur portable à la place du guidon ...

éventuellement je pourrai même produire l' électricité pour la télé ?

... et ce serait déjà insuffisant, à cause du rendement minable de la dynamo)

Ping59
 Posté le 21/07/2019 à 17:22 
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Petit astucien

Bonjour

Si problème de dos voir soi un kiné soi un ostéopathe qui eux te donneront des conseils professionnels.

harry cauver
 Posté le 21/07/2019 à 17:43 
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Astucien

yves.vaissiere a écrit : ... et ce serait déjà insuffisant, à cause du rendement minable de la dynamo)

oui, mais une petite télé et une grosse dynamo

Scapo
 Posté le 21/07/2019 à 22:47 
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  Astucien

Slt,

et qu’est-ce qu’il a ton dos ?hernie ?

anatole59
 Posté le 22/07/2019 à 06:27 
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Petite astucienne

Bonjour,

Mon frère a perdu 4 kg en moins de 2 mois (1,80 m: 88 kg > 84 kg) en mangeant moins... (il n'en reprend plus comme on dit chez nous). Dur, dur au début!

Cordialement.

Ana

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sonyA330
 Posté le 22/07/2019 à 07:30 
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Astucien

bonjour Harry cauver,

manger des Harry cauver, quel rapport de vouloir maigrir ?

E-L
 Posté le 22/07/2019 à 07:44 
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Petite astucienne

salut,

Le dos crawlé avec palme est excellent pour le dos.

Les haricots verts je ne sais pas mais laisse tomber la bibine, plus une goutte d'alcool.

à+

harry cauver
 Posté le 22/07/2019 à 09:23 
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Astucien

sonyA330 a écrit : manger des Harry cauver, quel rapport de vouloir maigrir ?

si un jour tu as le temps, tu en profiteras pour lire le titre

bye

Hyportatif
 Posté le 22/07/2019 à 10:21 
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  Grand Maître astucien



Modifié par Hyportatif le 22/07/2019 10:22
E-L
 Posté le 22/07/2019 à 12:13 
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Petite astucienne

salut,

Hyportatif: Je suis d'accord avec toi mais il y a une grosse réserve à faire…..Et c'est l'erreur de tous les newbies: Regarder ces gifs animés et les singer.

.

Il faut te faut impérativement un coach*** pour rectifier la position. Un coach ou un(e) ami(e) expérimenté(e).

Faire des exercices avec une mauvaise position n'est pas bénéfique c'est même dangereux.

à+

***Au moins au début.

Tu crois faire l'exercice avec un dos bien plat et en réalité ce n'est pas le cas.

Fabfrank2: "je cherche à retrouver mes 75 kg aujourd’hui 82kg" si tu mesures 1m56 ça ne va pas être de la tarte



Modifié par E-L le 22/07/2019 12:16
sonyA330
 Posté le 22/07/2019 à 13:07 
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Astucien

Harry cauver est plus proche que moi pour faire de l'engrais. en lisant le titre "sport à la maison", son objectif c'est perdre du poids. E-L, je ne pense pas que ce soit pas un nain de jardin.

harry cauver
 Posté le 22/07/2019 à 13:57 
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Astucien

sonyA330 a écrit :

Harry cauver est plus proche que moi pour faire de l'engrais. en lisant le titre "sport à la maison", son objectif c'est perdre du poids. .

je crois que tu t' enfonces....

> "je recherche des exercices comme le guenage......avez-vous des recommandations pour me muscler svp merci"

E-L
 Posté le 22/07/2019 à 14:41 
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Petite astucienne

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yves.vaissiere
 Posté le 22/07/2019 à 15:14 
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  Grand Maître astucien

Pourquoi la maîtressla coach elle a une baguette ?

E-L
 Posté le 22/07/2019 à 15:31 
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Petite astucienne

salut,

On lui a piqué son fouet

beorcs
 Posté le 22/07/2019 à 15:43 
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  Astucien

E-L a écrit :

salut,

C'est cela qu'il te faut.

Excellent pour le dos de vos compagnes, les gars

Par ailleurs, si vous vous trouvez loin de chez vous et que vous souhaitez visionner une finale de coupe...

(mais attention : elle doit maintenir une ligne rectiligne, faute de quoi vous risquez de vous fatiguer les yeux ! )

.

______________

Hyportatif
 Posté le 22/07/2019 à 16:14 
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  Grand Maître astucien

Ingrédients par personne pour le poivron farci:
1 poivron ( choix de la couleur selon ton humeur et ton goût)
100g de steak haché
3 c s de pesto ( rayon pâtes, sauce bolognaise)
inutile de saler ou poivrer ( REGIMEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!

préchauffe ton four t°190°
lave et coupe le capuchon de ton poivron , enlève les pépins. mettre au four
pendant ce temps, faire poêler dans une poêle anti adhésive ton steak haché et y ajouter en fin de cuisson ton pesto. éteindre aussitôt.
sort ton poivron du four, puis remplis le de la viande au pesto. enfourne environ 20 bonnes minutes.

Pour le Dos

http://luxew.info/10-exercices-a-faire-lorsque-vous-avez-des-problemes-de-dos/

https://entrainement-sportif.fr/exercice-dos-sans-materiel.htm



Modifié par Hyportatif le 22/07/2019 16:15
fabfranck2
 Posté le 23/07/2019 à 14:09 
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Petit astucien

Bonjour à tous

je suis ennuyé depuis l'age de six ans pour mon dos

,bec de péroquer, etc , pas hernie merci

fabfranck2
 Posté le 28/07/2019 à 17:58 
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Petit astucien

Bonjour et merci a tous

Jean_Aymard
 Posté le 28/07/2019 à 18:37 
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Astucien

Bonjour

La marche ne demande pas de coach, ne présente pas de risque, et permet de bruler des calories très simplement.

Et comme pour perdre un peu de poids il faut "engloutir" moins de calories que l'on en brule c'est un bon moyen de

perdre un peu de poids sans souffrir. 1 heure tous les jours et tu verras les résultats assez rapidement.

De plus la marche a de nombreux bienfaits sur notre organisme.

https://www.plus-saine-la-vie.com/bien-etre/11-bienfaits-de-la-marche-pour-le-corps-et-lesprit/

Super_GEGE
 Posté le 28/07/2019 à 21:10 
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  Astucien

harry cauver a écrit :
yves.vaissiere a écrit : ... et ce serait déjà insuffisant, à cause du rendement minable de la dynamo)

oui, mais une petite télé et une grosse dynamo

et un petit bracket pour que la dynamo tourne plus vite.

Tu peux aussi t'inspirer d'Appolo XIII pour diminuer la consommation électrique. 😀

Hyportatif
 Posté le 30/07/2019 à 09:27 
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  Grand Maître astucien

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