Bienvenue, (et bonjour, parce que c'est une belle journée pour mourir aussi, comme disaient je ne sais plus quels indiens)

il faut te dire qu'e-cigarettes, patches et gommes ne sont pas des "solutions" ; mais des gratifications/soulagement, qui viennent en surcroît alors que tu aurais arrêté sans.

(si tu te contentes d'appliquer une prétendue "solution" et d'attendre que ça vienne, c'est mort, pas la peine d'essayer, reste avec ton boulet)

Slt

Mon expérience, arrêt depuis 15 ans

Consultation chez mon médecin

Définition du dosage des patches nicotine (ça supprime l'excuse du manque de nicotine), traitement dégressif sur 3 mois

Arrêt total de la cigarette

Ne reste "que" l'effort à faire concernant l'habitude, la gestuelle

Ne jamais en retoucher une !

La volonté et plein de petites stratégies conseillées par un médecin sympa.

Moi, j'ai arrêté avec le plan de 5 jours.

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une idée qui fonctionne ?

Simple. Ne jamais commencer

Comme tout le monde, ado (il y a bien longtemps), j'ai essayé.

Comme tout le monde (du moins je le pense), j'ai trouvé ça mauvais. Je n'ai pas insisté ...

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Ou selon un humoriste français du début 20e, dont j'ai oublié le nom :

"S'arrêter de fumer ? Il n'y a rien de plus facile, je le fais plusieurs fois par jour !"

Pour ma part un soir, ayant ressenti une douleur à un poumon, je me suis dit qu'il faudrait vraiment que j'arrête de fumer … c'est ce que j'ai fait du jour au lendemain, et depuis bientôt 2 ans je n'y pense même plus.

Après la dernière cigarette, 2 heures après quand j'ai eu envie d'une autre, je me suis dit : "tu peux encore bien tenir 2 heures …", un jour après : "tu as tenu 1 jour, tu peux encore tenir 1 jour de plus …" et au bout d'un moment j'avais passé une semaine, puis 2. Après, la satisfaction aidant, cela devenait de plus en plus facile. D'un point de vue pécunier, c'est sympa également.

Pour moi ce qui est le plus important c'est qu'il n'y ait pas eu d'entourage qui m'a rappellé sans cesse la cigarette, que ce soit au travail, dans la famille, ou les voisins : ne croisant pratiquement personne qui fumait, au bout d'un moment, j'ai fini par zapper la cigarette.

Il y a ce site pour aider : https://www.tabac-info-service.fr/J-arrete-de-fumer

Et ne pas picoler, bien sûr.

Hips !

Cà peut aider pour oublier la cigarette !

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J'ai recherché ... et trouvé. Ce n'est pas un humoriste français et ce n'est pas tout à fait cette phrase. Voici l'authentique :

« Cesser de fumer est la chose la plus aisée qui soit. Je sais ce que c’est : je l’ai fait cinquante fois. » Mark Twain

Bonjour

J'ai comme tous les gamins fumé en cachette avec des copains des "P4" (20 cts de francs à l'époque le paquet) mais c'était plus pour faire comme les "grands"

Après j'ai commencé à fumer plus régulièrement à l'internat, alors que j'étais en seconde, à cause de l'entrainement.

Quand je suis rentré en Usine pour fraiser des pièces destinés aux prototypes du Concorde (années 70/73)

j'ai, comme beaucoup d'ouvriers, compensé la solitude que l'on éprouve derrière une machine par la cigarette, et j'en suis arrivé à fumer 2 paquets de Gauloises ou Gitanes (sans filtre bien sûr)

C'est lorsque après 73, je me suis retrouvé dans un bureau avec une personne ayant des problèmes pulmonaires, que j'ai arrêté peu à peu de fumer.

Il fallait que je sorte à chaque cigarette, et ce n'était ni pratique, ni une bonne chose pour l'avancement du travail.

Et je me suis aussi rendu compte que lorsque j'allais skier, je pouvais rester des heures sans fumer.

Finalement je me suis dit "si tu peux diminuer ta consommation, ne pas fumer lorsque tu skies, lorsque tu as des gants, lorsque tes neurones sont occupés, tu peux t'arrêter". Et je me suis arrêté.

A début c'est un peu difficile, mais avec de la volonté on y arrive.

tu peux utiliser ma méthode.

tu mets une goutte d'urine sur quelques cigarettes de ton paquet et tu mélanges.

En principe ça devrait être efficace.

Dieu merci, je n'ai jamais fumé. 😂

E-L a écrit :

Attention aussi à la mauvaise humeur les premiers temps

à+

Ah ! E-L

J'aimerais être une cigarette pour naître au creux de tes mains, vivre sur tes lèvres et mourir à tes pieds.

Viens à Ouidah !

Les serpents sont sacrés.

Interdit de les tuer.

Si un serpent rentre chez toi, tu dois le ramener avec précauion au temple.

Bonjour

Quand j ai vu l importance de ma retraite j ai decide de me limiter a une par jour...................

J ai tenu 3 ans - dur dur mais je roule et rallume les megots ( plus gouteux !!! )

Au bout de 3 ans ( complementaires et autres ? ) je me suis apercu que mon compte en banque ne baissait pas .

Alors j ai un peu repris - une vie sans plaisir c est de la merde !!!

Oui mais là tu ne peux pas être davantage hors-sujet : le demandeur veut arrêter, pas fumer davantage !

( si tu avais eu une retraite de nabab tu te serais mis aux Davidoff, ou tu serais passé à une cartouche par jour ? À partir de trois ou quatre paquets de sans-filtre par jour bien profond, aux bout de quelques années ça calme … … et ce n'est plus du plaisir)

Je n ai jalmais apprecie les Davidoff je preferais les Montechristo N°3

Quand au p4 c etait 2 paquets ou bien un galopin !!!

Le charme des p4 c etait la surprise du gout !!! :)

)3

La surprise du goût ?

Chez moi, je le trouve franchement dégueu.

Vive le bon air pur !

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L'arrêt du tabac n'est pas si vieux pour moi. Seulement cinq petits mois. Motivé par le fait de devoir passer sur le billard : nettoyage de carotide gauche, suite à obstruction par cholestérol tabagique, entre autre cholestérol "normal" à environ 98 % ! Donc ça motive, moi qui depuis soixante-et-un an n'avait jamais eu de problème.

L'anesthésie et l'opération m'ont bien motivé ! Tout s'est bien passé entre tout, tant mieux. Quant à la carotide droite, "on" suit ça de prêt !

La cigarette électronique, j'ai essayé, mais non.....

Après donc plus de cinquante ans de tabac, je n'ai eu besoin de rien pour m'arrêter, bien que, quand je vois le moindre mégot , je me retiens de ne pas me jeter dessus, mais ça va...!

Après plusieurs tentatives, sans problème particulier de santé, j'ai réussi, mais difficile quand même, mais en réfléchissant, je ne regrette rien.

Bon courage à toi et aux autres anciens fumeurs, mais surtout attention aux potentiels futurs fumeurs qui ne doivent surtout pas commencer.

Il faut les plaindre, Chris, pas les envier !

(tant que tu auras envie, c'est que tu les envies …)

https://www.youtube.com/watch?v=wQP9XZc2Y_c

Message original par davidspen

Je fume depuis 2014

Maintenant, je veux vraiment arrêter et j'ai trouvé des solutions comme: e-cigarette, gommes à effacer .....

une idée qui fonctionne pour vous les gars?

tout dépend si tu es dépendant à la nicotine ou si tu fumes "par habitude ou..." comme on se ronge les ongles (1).

si, comme moi ce n' est qu' une "manie" (même pas dépendant malgré la conso et le temps (depuis 50 ans) la e-cigarette est "la solution" (j' utilise d' ailleurs des liquides sans nicotine ).

> tu peux fortement diminuer et même arrêter sans effort, ça devient un geste naturel, très bénéfique pour le souffle, la toux et le portefeuille

(1) et dans ce cas de non accoutumance, les gommes ou patches ne servent à rien.

ps: par contre, ce qui est valable pour quelqu' un peut ne pas l' être pour un autre !! donc il faut essayer, ce sera plus concluant.

bye

Message original par davidspen

Je fume depuis 2014

Maintenant, je veux vraiment arrêter et j'ai trouvé des solutions comme: e-cigarette, gommes à effacer .....

une idée qui fonctionne pour vous les gars?

Bonjour,

Ceci n'est QUE mon expérience:

Après 50 ans de tabac (cigarette) et 2 paquets/jour les dernières années j'ai arrêté depuis 4 ans grâce à la vapote.

J'emploi ce terme volontairement car il y a eu beaucoup trop d'amalgame entre cigarette et E-cigarette.

J'ai donc arrêté le tabac en douceur (en 15 jours) sans effets secondaires, j'ai commencé à vapoter des liquides avec 16mg/ml de nicotine en baissant progressivement le taux pour arriver depuis 2 ans au taux zéro.

Mon niveau santé c'est amélioré et mon porte-monnaie aussi.

Cette méthode peu coûteuse et efficace a bien sur ses détracteurs de tout poil : lobby du tabac, des pharmacies etc...qui s'appuient sur des pseudo test et études réalisés dans des conditions discutables et relayés

par des journalistes en mal de buzz.

Mon seul conseil à Davidspen: essaye ça ne coûte par grand chose et prend le temps de faire ton choix, il y a beaucoup de source sur internet et Youtube pour te conseiller.

Déjà fallait pas commencer à moins d'être un benêt tombant dans tous les pièges de la société dès qu'il est né.

tatigato a écrit :

Déjà fallait pas commencer à moins d'être un benêt tombant dans tous les pièges de la société dès qu'il est né.

vachement utile comme réponse

Je fume depuis 2014

Donc pas encore vraiment accroc et dépendant, selon la quantité, mais ce devrait être relativement facile, je pense, de tout arrêté.

Mais j'en connais beaucoup qui se sont arrêtés un mois, six mois, un an voire plusieurs années et qui sont retombés, comme ça, suivant les circonstances.

Je m'étais arrêté depuis plusieurs semaines, il y a bien longtemps, mais un soir où on attendait le toubib qui venait en urgence pour mon père, mon beauf m'a offert une cigarette, et c'était reparti. Pour longtemps cette fois-ci parce qu'il a fallu que j'attende ce mois de juin pour arrêter définitivement...Je m'accroche, mais ça glisse...

Ceci pour te faire remarquer la fragilité de la volonté selon ta motivation, c'est à toi de voir, et pour te faire prendre conscience que ça ne tient qu'à un fil.

Tu as raison Yves, mais le cerveau a ses raisons, que nous lui donnons, sans doute, mais il faut savoir passer au-dessus. Difficile quand même, mais bon...

C est sur la motivation est importante !!!